Мудрые советы педагога-психолога
moderator - ср, 24/05/2023 - 09:50
7 цитат и высказываний известных людей,
которые учат отгонять тревогу
Тревога «висит в воздухе». Есть и вполне объективные причины, конечно, с этим трудно спорить. Но какой смысл в том, чтобы предаваться панике, бояться? Большинство известных людей однозначно придерживались мнения о том, что это не слишком продуктивно. Вот несколько эффективных цитат на эту тему.
1. «Если проблему можно решить, зачем беспокоиться? Если проблему нельзя решить, беспокоиться бесполезно», — Будда.
Эта цитата говорит нам о здравом отношении к жизни. У каждого возникают неприятности, но если можно отыскать методы с ними справиться, то беспокойство только причинит вред и помешает собраться. А если на какие-либо внешние факторы нельзя повлиять, то нет смысла и «брать их на себя», надо отстраниться.
2. «Стресс возникает, когда мы находимся «здесь», а хотим быть «там», — Экхарт Толле.
Помимо всего прочего, эта мысль про «быть, а не казаться». Когда мы четко знаем, что на своем месте, занимаемся своим делом, то страха не будет. А с тревогой можно будет успешно совладать.
3. «Если вы действительно хотите избежать того, что вас беспокоит, вам нужно быть не в другом месте, а другим человеком», — Луций Аннаус Сенека.
И еще схожая по смыслу цитата от одного из самых известных философов в мировой истории. Однако есть важный нюанс: всегда можно изменить себя, действительно сделаться другим человеком.
4. «Когда жаждите жизни без трудностей, напоминайте себе, что дубы становятся сильнее несмотря на ветры, а алмазы создаются под давлением», — Питер Маршалл.
Понятная идея о том, «что не убивает, делает нас сильнее». Это действительно так, ведь с каждой трудностью приобретается драгоценный опыт. Следующая аналогичная ситуация вообще уже может и не стать сложной или стрессовой. Простой пример: сравните новичка, сдающего на права, и водителя с тридцатилетним стажем! Но ведь второй тоже когда-то был «зеленым».
5. «Когда я оглядываюсь назад на все те переживания, я вспоминаю историю старика, который сказал на смертном одре, что у него было много проблем в жизни, большинство из которых никогда не случалось», — Уинстон Черчилль.
Этот политический деятель прошел через многое как лично, так и в роли ответственного за свою страну. Было ли ему страшно? Наверняка, да. Но подобная мудрость, видимо, помогла справляться с трудными моментами. И не расходовать нервную систему понапрасну.
6. «Внутри вас есть тишина и убежище, куда вы можете в любой момент уединиться и быть собой», — Герман Гессе.
Как бы ни было тяжело, нам стоит уметь отвлекаться. Очень хорошо работает медитация, это и есть «внутреннее убежище», о котором говорил писатель.
7. «Дышите. Отпускайте. И напоминайте себе, что этот самый момент - единственный который у вас точно есть», — Опра Уинфри.
В этой фразе все: и про бессмысленность тревоги о будущем, и о методах успокоиться. Контроль дыхания — то, с чего начинают любые медитативные практики.
Физическое помогает уравновесить духовное и наоборот.
2. «Стресс возникает, когда мы находимся «здесь», а хотим быть «там», — Экхарт Толле.
Помимо всего прочего, эта мысль про «быть, а не казаться». Когда мы четко знаем, что на своем месте, занимаемся своим делом, то страха не будет. А с тревогой можно будет успешно совладать.
3. «Если вы действительно хотите избежать того, что вас беспокоит, вам нужно быть не в другом месте, а другим человеком», — Луций Аннаус Сенека.
И еще схожая по смыслу цитата от одного из самых известных философов в мировой истории. Однако есть важный нюанс: всегда можно изменить себя, действительно сделаться другим человеком.
4. «Когда жаждите жизни без трудностей, напоминайте себе, что дубы становятся сильнее несмотря на ветры, а алмазы создаются под давлением», — Питер Маршалл.
Понятная идея о том, «что не убивает, делает нас сильнее». Это действительно так, ведь с каждой трудностью приобретается драгоценный опыт. Следующая аналогичная ситуация вообще уже может и не стать сложной или стрессовой. Простой пример: сравните новичка, сдающего на права, и водителя с тридцатилетним стажем! Но ведь второй тоже когда-то был «зеленым».
5. «Когда я оглядываюсь назад на все те переживания, я вспоминаю историю старика, который сказал на смертном одре, что у него было много проблем в жизни, большинство из которых никогда не случалось», — Уинстон Черчилль.
Этот политический деятель прошел через многое как лично, так и в роли ответственного за свою страну. Было ли ему страшно? Наверняка, да. Но подобная мудрость, видимо, помогла справляться с трудными моментами. И не расходовать нервную систему понапрасну.
6. «Внутри вас есть тишина и убежище, куда вы можете в любой момент уединиться и быть собой», — Герман Гессе.
Как бы ни было тяжело, нам стоит уметь отвлекаться. Очень хорошо работает медитация, это и есть «внутреннее убежище», о котором говорил писатель.
7. «Дышите. Отпускайте. И напоминайте себе, что этот самый момент - единственный который у вас точно есть», — Опра Уинфри.
В этой фразе все: и про бессмысленность тревоги о будущем, и о методах успокоиться. Контроль дыхания — то, с чего начинают любые медитативные практики.
Физическое помогает уравновесить духовное и наоборот.
- 741 просмотр
